Pola Hidup Sehat – Pengertian dan Cara Hidup Sehat ala Rasulullah

==================================================================
Cara Mudah Menghasilkan Uang dari YouTube
Kerja di rumah saja. Dapat uang dari internet tanpa ribet, tanpa terjebak macet, tanpa kepanasan, tanpa kehujanan, tanpa mikir harga BBM naik.
KLIK Mendapatkan Uang dari YouTube
Bisnis Internet Paling Direkomendasikan Hari Ini
Waspada! Banyak bisnis investasi online penipuan. Pastikan Anda tidak nyasar ke tempat lain. Cek di CARA MENGHASILKAN UANG CEPAT DARI INTERNET
==================================================================

Kita sering mendengar manfaat pola hidup sehat. Tapi, apakah kita tahu apa sebenarnya pengertian dan definisinya? Bagaimana pula tips dan cara hidup sehat ala Rasulullah hingga beliau tercatat sebagai orang yang tidak pernah saki sepanjang hayatnya?

 

Pengertian Pola Hidup Sehat

Secara umum, sebagian besar mungkin akan setuju bahwa pola hidup sehat identik dengan orang yang tidak merokok, berbadan sehat, diet seimbang yang sehat, berpikir positif, merasa santai dan selalu tersenyum (bukan senyam-senyum loh ya?!).

 

Pengertian Pola Hidup Sehat menurut Wikipedia:

pola hidup sehatWikipedia mendefinisikan pola hidup sebagai cara orang hidup. Ini termasuk pola hubungan sosial, konsumsi, hiburan, dan pakaian. Gaya atau pola hidup yang biasanya juga mencerminkan sikap seorang individu, nilai-nilai atau pandangan dunia.

Dapat disepakati di sini bahwa pengertian pola hidup sehat adalah perilaku seseorang dalam menjalani keseharian hidup dengan mengikuti panduan kesehatan yang baik dan benar demi tercapainya kesehatan jasmani dan rohani. Ada juga yang menulis definisi pola hidup sehat sebagai “jalan hidup atau gaya hidup yang bertumpu pada nilai-nilai kesehatan dengan tujuan mencapai hidup yang sehat lahir dan batin”

 

Pengertian pola hidup sehat tak bisa lepas dengan definisi hidup sehat itu sendiri. Apa yang dimaksud dengan definisi hidup sehat?

WHO (World Health Organization) mendefinisikan kesehatan sebagai keadaan lengkap fisik (jasmani), mental (rohani), dan kesejahteraan sosial, bukan hanya ketiadaan penyakit. Untuk mencapai hidup sehat diperlukan langkah-langkah, tindakan dan strategi nyata, bukan hanya teori-teori di atas kertas atau jargon-jargon kosong.

Pola Hidup Sehat ala Rasulullah Saw.

Pola hidup sehat yang sering ditekankan oleh Rasulullah Saw. adalah – salah satunya – dengan mengelola perut. Karena, sumber penyakit dan segala permasalahan hidup berakar di sini. Rasulullah Saw mengajarkan cara dan pola makan sedikit ‘taqlilul akli’. Sebenarnya manusia hanya membutuhkan beberapa suap saja untuk bisa menyebabkan tubuh berfungsi dengan baik ‘berkah’.

Dalam prakteknya, beliau menerapkan rumus “tidak makan sebelum lapar dan menyudahi makan sebelum kenyang”. Jadi, tidak ada kamus kekenyangan di sini. Di samping itu, beliau juga memberikan tips hidup sehat dengan cara membagi ruang perut menjadi 3 (tiga) bagian yang masing-masing diperuntukkan sebagai ruang tempat makanan, ruang tempat minuman, dan ruang buat melancarkan kembang kempisnya nafas.

Mengapa Rasulullah SAW jarang sakit? Pertanyaan ini menarik untuk dikemukakan. Secara lahiriah, Rasulullah SAW jarang sakit karena mampu mencegah hal-hal yang berpotensi mendatangkan penyakit. Dengan kata lain, beliau sangat menekankan aspek pencegahan daripada pengobatan. Jika kita telaah Alquran dan Sunnah, maka kita akan menemukan sekian banyak petunjuk yang mengarah pada upaya pencegahan. Hal ini mengindikasikan betapa Rasulullah SAW sangat peduli terhadap kesehatan. Dalam Shahih Bukhari saja tak kurang dari 80 hadis yang membicarakan masalah ini. Belum lagi yang tersebar luas dalam kitab Shahih Muslim, Sunan Abu Dawud, Tirmidzi, Baihaqi, Ahmad, dsb.

Baca juga: Tips Hidup Sehat.

Pola Hidup Sehat – Cara Rasulullah Menjaga Kesehatan

Ada beberapa kebiasaan positif yang membuat Rasulullah SAW selalu tampil fit dan jarang sakit. Di antaranya:

1. Makanan yang halal dan baik (halalan thayyiban) sebagai Pola Hidup Sehat

Rasulullah sangat selektif terhadap makanan. Tidak ada makanan yang masuk ke mulut beliau, kecuali makanan tersebut memenuhi syarat halal dan thayyib (baik). Halal berkaitan dengan urusan akhirat, yaitu halal cara mendapatkannya dan halal barangnya. Sedangkan thayyib berkaitan dengan urusan duniawi, seperti baik tidaknya atau bergizi tidaknya makanan yang dikonsumsi. Salah satu makanan kegemaran Rasul adalah madu. Beliau biasa meminum madu yang dicampur air untuk membersihan air lir dan pencernaan. Rasul bersabda,” Hendaknya kalian menggunakan dua macam obat, yaitu madu dan Alquran”(HR. Ibnu Majah dan Hakim).

2. Berhenti Makan sebelum Kenyang – Pola Hidup Sehat

Rasulullah Saw. tidak berkenan makan sebelum benar-benar lapar. Dan ketika makan, beliau tidak bernikmat-nikmat hingga kenyang. Beliau memilih resep berhenti makan sebelum kenyang. Intinya, beliau makan berdasarkan kebutuhan, bukan karena keinginan. Ada perbedaan yang teramat jauh antara 2 istilah ini; kebutuhan dan keinginan. Aturan makan beliau, kapasitas perut dibagi ke dalam tiga bagian, yaitu sepertiga untuk makanan (zat padat), sepertiga untuk minuman (zat cair), dan sepertiga lagi untuk udara (gas). Disabdakan,”Anak Adam tidak memenuhkan suatu tempat yang lebih jelek dari perutnya. Cukuplah bagi mereka beberapa suap yang dapat memfungsikan tubuhnya. Kalau tidak ditemukan jalan lain, maka (ia dapat mengisi perutnya) dengan sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiganya lagi untuk pernafasan” (HR Ibnu Majah dan Ibnu Hibban).

3. Fokus ketika Makan – Pola Hidup Sehat

Ketika makan, Rasulullah Saw menjalaninya dengan tenang, thuma’ninah, tidak tergesa-gesa, dengan tempo sedang. Apa hikmahnya? Cara makan seperti ini akan menghindarkan tersedak, tergigit, kerja organ pencernaan pun jadi lebih ringan. Makanan pun bisa dikunyah dengan lebih baik, sehingga kerja organ pencernaan bisa berjalan sempurna. Makanan yang tidak dikunyah dengan baik akan sulit dicerna. Dalam jangka waktu lama bisa menimbulkan kanker di usus besar.

4. Segera Tidur dan Cepat Bangun – Pola Hidup Sehat

Pola Hidup Sehat ala RasulullahPola hidup sehat Rasulullah tergambar dengan jelas pada cara beliau mengaplikasikan makna tidur. cepat tidur dan cepat bangun. Beliau tidur di awal malam dan bangun pada pertengahan malam kedua. Biasanya, Rasulullah SAW bangun dan bersiwak, lalu berwudhu dan shalat sampai waktu yang diizinkan Allah. Beliau tidak pernah tidur melebihi kebutuhan, namun tidak pula menahan diri untuk tidur sekadar yang dibutuhkan. Penelitian Daniel F Kripke, ahli psikiatri dari Universitas California menarik untuk diungkapkan. Penelitian yang dilakukan di Jepang dan AS selama 6 tahun dengan responden berusia 30-120 tahun mengatakan bahwa orang yang biasa tidur 8 jam sehari memiliki resiko kematian yang lebih cepat. Sangat berlawanan dengan mereka yang biasa tidur 6-7 jam sehari. Nah, Rasulullah SAW biasa tidur selepas Isya untuk kemudian bangun malam. Jadi beliau tidur tidak lebih dari 8 jam.

Cara tidurnya pun sarat makna. Ibnul Qayyim Al Jauziyyah dalam buku Metode Pengobatan Nabi mengungkapkan bahwa Rasul tidur dengan memiringkan tubuh ke arah kanan, sambil berzikir kepada Allah hingga matanya terasa berat. Terkadang beliau memiringkan badannya ke sebelah kiri sebentar, untuk kemudian kembali ke sebelah kanan. Tidur seperti ini merupakan tidur paling efisien. Pada saat itu makanan bisa berada dalam posisi yang pas dengan lambung sehingga dapat mengendap secara proporsional. Lalu beralih ke sebelah kiri sebentar agar agar proses pencernaan makanan lebih cepat karena lambung mengarah ke lever, baru kemudian berbalik lagi ke sebelah kanan hingga akhir tidur agar makanan lebih cepat tersuplai dari lambung. Hikmah lainnya, tidur dengan miring ke kanan menyebabkan beliau lebih mudah bangun untuk shalat malam.

5. Rajin Puasa – Pola Hidup Sehat

Beliau rutin ‘istiqamah’ menjalankan puasa sunnah di luar puasa Ramadhan. Karena itu, kita mengenal beberpa puasa sunnah yang beliau anjurkan, seperti Senin-Kamis, puasa pada ayyamul bidh, puasa Daud, puasa enam hari di bulan Syawal, dan lain-lain. Puasa adalah perisai yang dapat membentengi badan dari kemungkinan terserang berbagai macam penyakit jasmani maupun ruhani. Pengaruhnya dalam menjaga kesehatan, melebur berbagai berbagai ampas makanan, manahan diri dari makanan berbahaya sangat luar biasa. Puasa menjadi obat penenang bagi stamina dan organ tubuh sehingga energinya tetap terjaga. Puasa sangat ampuh untuk detoksifikasi (pembersihan racun) yang sifatnya total dan menyeluruh.

Selain lima cara hidup sehat ini, masih banyak kebiasaan Rasulullah SAW yang layak kita teladani. Dalam buku Jejak Sejarah Kedokteran Islam, Dr Jafar Khadem Yamani mengungkapkan lebih dari 25 pola hidup Rasulullah Saw berkait masalah kesehatan, sebagian besar bersifat pencegahan. Di antaranya cara bersuci, cara memanjakan mata, keutamaan berkhitan, keutamaan senyum, dsb.

 

Yang tak kalah penting dari ikhtiar lahir, Rasulullah sangat mantap dalam ibadah ritualnya, khususnya dalam shalat. Beliau pun memiliki keterampilan paripurna dalam mengelola emosi, pikiran dan hati. Penelitian-penelitian terkini dalam bidang kesehatan membuktikan bahwa kemampuan dalam memenej hati, pikiran dan perasaan, serta ketersambungan yang intens dengan Dzat Yang Mahatinggi akan menentukan kualitas kesehatan seseorang, jasmani maupun ruhani.

Semoga tulisan tentang Pola Hidup Sehat – Pengertian dan Cara Hidup Sehat ala Rasulullah di atas bermanfaat bagi kita semua.

Kata Kunci Terkait :

pengertian pola hidup sehat,artikel pola hidup sehat,pola hidup sehat wikipedia,pengertian hidup sehat,manfaat pola hidup sehat,materi pola hidup sehat,Hidup sehat,arti pola hidup sehat,pengertian pola hidup sehat wikipedia,memahami pola hidup sehat,definisi hidup sehat,artikel tentang pola hidup sehat,pola hidup sehat,wikipedia pola hidup sehat,artikel pola hidup sehat wikipedia,definisi pola hidup sehat,artikel pengertian pola hidup sehat,puasa sehat ala rasulullah,pola hidup sehat menurut para ahli,pola hidup sehat ala rasulullah,Pola hidup sehat - wikipedia,definisi kesehatan hidup,pola hidup sehat senin sampai minggu wikipedia,pengertian pola hidup sehat menurut rasulullah,pola hidup sehat wikipedia indonesia,pengertian pola hidup sehat menurut para ahli,pengertian hidup sehat secara harfiah
Pola Hidup Sehat – Pengertian dan Cara Hidup Sehat ala Rasulullah was last modified: November 18th, 2013 by Mas TohaS
Advertisement


Kerja dari Rumah, Uang Berlimpah. HALAL dan Anti SCAM. Mau?

Download Panduan Kaya dari Internet YouTube! Masukkan nama depan dan email aktif untuk pengiriman link download

Gallery of Pola Hidup Sehat – Pengertian dan Cara Hidup Sehat ala Rasulullah

Pola Hidup Sehat ala Rasulullah

pola hidup sehat

Close
TERIMA KASIH dari AsianBrainHippo.com
Mohon support Anda dengan cara KLIK salah satu tombol di bawah: